Während Bauchmuskeln und der Sixpack bei trainierten Männern schon zum guten Ton gehören, gehen die Meinungen zum Aussehen des perfekten Bauch bei Frauen auseinander. In den letzten Jahren sieht man auch in den Medien immer mehr Frauen mit einem sehr definierten Bauch, der praktisch kein Gramm Fett aufweist, und bei dem die Muskeln sehr gut sichtbar sind. Gerade im Sommer ist die perfekte Bikini-Figur gefragt, und da sehen gut definierte Bauchmuskeln auch bei Frauen sehr gut aus!
Sixpack oder flacher Bauch?
Die Mehrzahl der Männer wünscht sich eine Frau mit einem trainierten, aber nicht zu muskulösen Bauch. Wenn bei Frauen der Sixpack gefragt ist, dann nur ein wenig
angedeutet. Der flache Bauch mit leicht definierten Bauchmuskeln ist wohl in den Augen vieler Frauen der Idealfall, hierfür ist Bauchmuskeltraining ohne zusätzliche Gewichte, und in nicht zu starker Intensität angesagt. Nicht vergessen sollten Frauen das Ausdauertraining, das die Fettzellen verbrennt, und den flachen Bauch richtig zur Geltung bringt.
Die richtige Ernährung für den flachen Bauch
Ein flacher Bauch symbolisiert Jugendlichkeit und Gesundheit, und da man ohne die richtige und gesunde Ernährung nur sehr schwer einen flachen Bauch erreichen wird, sollte man auch beim Essen auf seinen Körper achten. Die Kombination aus gut dosierten Training und hochwertigen und gesunden Lebensmitteln steigert das Wohlbefinden unterstützt dabei mit dem Alltagsstress besser zurechtzukommen.
Keine Zeit zum Trainieren?
Zum Bauchmuskeltraining braucht man kein Fitnesscenter. Es reicht, die Bauchmuskelübungen einmal richtig erklärt zu bekommen, um zu verhindern, dass das Übungen falsch ausgeführt werden. Gerade Frauen haben oft eine Doppelbelastung aus Beruf und Familie. Drei Sätze Situps kann man aber leicht im Laufe eines Tages unterbringen, nicht mehr als 10 Minuten sind dazu nötig. Egal ob am Abend auf dem Teppich vor dem Fernseher, oder am Morgen direkt nach dem Aufstehen. Die Zeit für das richtige Bauchmuskeltraining sollte Frau sich nehmen.
