Gastbeiträge

Personal Trainer: Traumberuf

Das Personal Training

Personal Training ist seit einigen Jahren stark im Trend. Nicht nur Sportler nutzen diese Art des Trainings auch Menschen, welche sich einfach fit halten möchten, greifen auf diese Methode zurück.

Programm

Ein Personal Trainer stellt ein Programm ganz nach den eigenen Bedürfnissen zusammen. Bei einem Vorgespräch werden die einzelnen Wünsche notiert und welches Ziel verfolgt werden soll. Es ist ganz, egal ob es um den Muskelaufbau, die Kondition oder auch nur um die Fettverbrennung geht, ein Personal Trainer stellt sich auf alles ein und gibt den Kunden Struktur vor. Diese ist besonders wichtig und sollte auch eingehalten werden.

Training überall möglich

Es ist möglich, das Training überall zu absolvieren. Egal ob in einer Sporthalle, zu Hause oder auch in der freien Natur. Wer sich nicht nur auf den Personal Trainer verlassen möchte, der kann zwischendurch die Trainingseinheiten auch alleine absolvieren.

Ernährung

Die Ernährung spielt eine ebenso große Rolle. Der Personal Trainer kann auf Wunsch auch einen Ernährungsplan aufstellen. So weiß man immer, was man essen darf und wovon man lieber die Finger lassen sollte. Gerade bei Sportlern spielt die Ernährung eine sehr große Rolle. Martin Caesar aus München berät zum Thema unter http://www.martincaesar.net/meine-leistungen/gewichtsreduktion-und-ernaehrung.

Bevor man mit dem Training beginnt, ist es wichtig, dass man sich kennenlernt. Ein erstes Treffen und Gespräch sind von enormer Bedeutung. Die körperliche Fitness wird gecheckt und es wird besprochen, welche Körperregionen trainiert werden sollen. Erst anhand dieser Angaben kann ein entsprechendes Programm erstellt werden. Der Personal Trainer kann so oft wie man möchte in

Die Kölner Liste: Was bedeutet das für Leistungssportler?

Kaum hat der Wintersport mit seinen Wettkämpfen begonnen, schon sind neue Dopingfälle bekannt. Dabei ist es so einfach, die richtige Sportnahrung zu finden, wenn sich die Athleten an die Kölner Liste halten. Welche Nahrungsergänzungen zur Kölner Liste gehören, ist auf der Website der Deutschen Sporthochschule Köln abrufbar.

Nahrungsergänzungen ohne Doping

Als verantwortungsvoller Onlineshop von Sportnahrung hat Sanosports die Rubrik „Kölner Liste“ eingerichtet. In diesem Bereich befinden sich ausschließlich Nahrungsergänzungen, die in ihrer Zusammensetzung den Bedingungen der Kölner Liste ( http://www.sanosports.de/koelner-liste.html ) entsprechen. Nicht nur diese Sportnahrung ist frei von „Doping auslösenden Stoffen“. Bei Sanosports gibt es Nahrungsergänzungen, die keinen Dopingverdacht auslösen, in allen Bereichen.

Kreatin

Fast jeder Sport fordert die Muskulatur. Kreatin ist hilfreich, die Muskeln aufzubauen und gleichzeitig die Regeneration zu fördern. Daneben brauchen die Funktionen von Gehirn und Nerven ebenfalls Kreatin. Diese organische Säure stellt der Körper in kleinen Mengen zwischen ein und zwei Gramm täglich selbst her. Ein erwachsener Mensch benötigt 1,5 bis zwei Gramm Kreatin; eine Menge, die der Körper in Leber, Nieren und der Bauchspeicheldrüse selbst produziert. Weiterhin gelangt Kreatin über die Nahrung in den Körper; die Dosis ist nicht groß und reicht für Menschen ohne sportliche Aktivität aus.

Energie für den Sport

Leistungs- und Hobbysportler dagegen brauchen mehr Kreatin, um ihre Muskulatur zu stärken. Dabei ist es nicht relevant, welchen Sport sie betreiben; die Muskeln sind in jedem Fall daran beteiligt. Mit Kreatin versorgen Sportler ihre Muskeln mit Energie. Hochwertige Produkte aus den Bereichen Nahrungsergänzungen und Sportnahrung erhalten Sie bei Sanosports. Das Sortiment des Onlineshops verfügt über verschiedene Präparate mit Kreatin der Marken Olimp, Ironmaxx und EFX.