Das Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden liegt voll im Trend. Spätestens seit viele Fitnessstudios aufgrund der Covid-19-Pandemie ihre Pforten schließen mussten, bekam das Training zu Hause eine noch viel größere Bedeutung. Besonders der Onlinehandel hat in dieser Zeit vom Verkauf von Kraftmaschinen, Ergometern, Hanteln und auch Yogamatten profitiert. Wie sollte das Fitnessstudio für zu Hause aber eingerichtet sein?
Die Ausstattung des Fitnessstudios muss auf die Räumlichkeiten angepasst werden
Bevor das Fitnessstudio zu Hause eingerichtet wird, muss vorab eine grundlegende Entscheidung getroffen werden. Welches Training oder welche körperliche Aktivität möchte ich in den eigenen vier Wänden in Angriff nehmen? Wer sich für ein strukturiertes Krafttraining entscheidet, muss sich, wenn der Körper komplett trainiert werden soll, für eine hochwertige und sehr vielseitige Ausstattung entscheiden. Soll aber nur ein wenig auf die Figur geachtet oder der Körper in Form gehalten werden, müssen nicht allzu viele Anschaffungen getätigt werden. Nicht jeder hat aber die Möglichkeit, sein Studio in einem separaten Raum einzurichten. Bei allen Anschaffungen für das Fitnessstudio zu Hause muss daher auch immer der Platz berücksichtigt werden, den die Gerätschaften in Anspruch nehmen.
Kraftstationen bieten viele Trainingsmöglichkeiten auf kleinem Raum
Wer es sich zum Ziel gemacht hat, Muskeln am Körper aufzubauen, benötigt eine große Auswahl an Hanteln, Hantelstangen, Gewichten und die dazu passenden Hantel- oder Curlbänke. Eine große Auswahl an unterschiedlichen Trainingsgeräten finden Interessierte zum Beispiel auf www.gorillasports.de. Anfänger oder Fortgeschrittene können mit diesen Gerätschaften die unterschiedlichsten Übungen ausführen. Wer nicht so viel Platz hat und trotzdem alle Muskeln am Körper trainieren möchte, kann sich für ein Multifunktionsgerät entscheiden. Diese Kraftstationen ermöglichen auf engem Raum die maximale Bandbreite an Trainingsmöglichkeiten. Viele dieser Multifunktionsgeräte können von Anfängern, Fortgeschrittenen und Profis zum Training genutzt werden.
Aerobes Training wie Joggen oder Radfahren geht auch zu Hause
Bei vielen steht auch das aerobe Training oder auch das Kardiotraining hoch im Kurs. Laufen, Joggen oder auch Rennen ist selbstverständlich auch zu Hause auf dem Laufband möglich. Eine Alternative bildet aber auch ein Crosstrainer. In den eigenen vier Wänden kann das Rennrad oder Mountainbike durch das Ergometer ersetzt werden. Weitere Geräte für die Bewegung zu Hause sind zum Beispiel der Stepper, Stair-Climber oder auch Rudergeräte. Die meisten dieser Trainingsgeräte lassen sich praktischerweise sehr gut in einer Ecke des Raums platzieren und bei Bedarf in Stellung bringen. Flache Geräte finden auch unter dem Bett oder hinter einer Tür ihren Platz, wenn die Räumlichkeiten zu klein sind.
Ein eigenes Fitnessstudio zu Hause oder sogar ein separat eingerichteter Raum eignet sich selbstverständlich nur, wenn auch regelmäßig trainiert wird.
Die Vorteile liegen aber klar auf der Hand:
- das Training ist nicht an Öffnungszeiten von Fitnessstudios gebunden
- nach der Anschaffung der Geräte entstehen keine weiteren Kosten
- die Anfahrt zum Studio entfällt
- eigene Geräte bieten die optimale Hygiene
Ein weiterer Vorteil ist, dass das Training zu Hause immer unabhängig von der Jahreszeit und auch von der Witterung stattfinden kann.